котлы ростов

Какое спортивное питание существует Все больше и больше людей начинают посещать спортивные залы, бассейны, фитнес клубы. Это объясняется не только возрастающее модой на такой вид времяпровождения, но и желанием выглядеть красиво, подтянуто. Говоря о здоровом образе жизни, под этим подразумевается не только отказ от вредных привычек, а также регулярные физические нагрузки и правильное питание. Останавливаясь на понятии последнего нужно понимать, что это, прежде всего сбалансированность в питании, которое должно содержать в минимальных количествах рафинированные продукты (кондитерские, хлебобулочные изделия, фаст-фуд) и в максимальных фрукты, натуральное мясо, овощи, молочные продукты. Особенно это важно людям, которые занимаются спортом. Для того чтобы достичь оптимальных результатов в различных видах спорта, необходимо придерживаться спортивного питания. При составлении рациона на каждый день в этом случае учитывают такие факторы, как: пол, вид спорта, который является преимущественным для данного человека. Цель, которая преследуется спортивным питанием, заключается в наборе мышечной массы, но при этом без увеличения всей массы тела. Используются для этого разнообразные добавки: креатин и протеины; гейнеры и жиросжигатели; прочие добавки. Протеин является основной спортивной добавкой, которая помогает нарастить мышечную массу. Гейнер также способствует мышечному росту, но при этом еще и обладает длительным действием, обеспечивающимся содержанию в нем сложных углеводов. Жиросжигатели, эта добавка ускоряет процесс распада жировых отложений, помогая обрести стройность и подтянутость. Креатин – этот компонент спортивного питания нужен всем, кто выполняет большую физическую нагрузку, потому что помогает скорейшему восстановлению после тренировочного процесса. При занятиях фитнесом упор в спортивном питании делается на протеины и жиросжигатели, так как это направление своей целью предполагает обретение человеком стройной фигуры без сопутствующих лишних килограммов. Бодибилдинг требует употребления гейнеров и протеинов, которые не только помогут наращиванию мышечной массы, но и помогут защититься от проблем со здоровьем.